10 сантиметрів до обхвату ЧСВ всього за місяць

15

Повністю підтримую дівчину, яку задовбали любителі знайомитися в качалці. Але задолбать в храмі спорту можуть не тільки вони. Ні, я не буду скаржитися ні на товстунів, ні на качків: і ті, і інші приходять в спортзал з однією метою — працювати над собою, і вже одне це заслуговує поваги. Шалено задовбали ті, хто приходять в спортзал з метою підняття своєї і без того завищеної самооцінки.

В першу чергу це дівчатка-феечки. Якщо ви займаєтеся в залі, ви їх бачили. Найчастіше це дівчатка з розряду «я можу жерти і не товстіти» — півтора метра з кепкою, мінус перший розмір грудей, дуже худі, схожі на підлітків. Вони присідають з гантелями і роблять нахили, як на уроці фізкультури в третьому класі, періодично утикаючись в телефон, який взагалі незрозуміло навіщо взяли з собою. Півгодини такого тренування — і фіфа, яка повністю задоволена собою, віддаляється в роздягальню тріпатися по телефону, мабуть, з менш стрункою подружкою на тему «Я худа, бо стежу за своєю фігурою».

Крім фей задовбали ще й інструктори. Так, саме, ви не помилилися. Серед десятка працюючих інструкторів дай бог, якщо зустрінеш хоча б одного професіонала. Решта взагалі незрозуміло як ви отримали цю роботу. Як інструктор може задолбать? Ось кілька простих, але дієвих прийомів.

Ввімкни музику голосніше, так, щоб стоять ближче до джерела глухли. І неважливо, що зал зовсім крихітний, на тренуванні всього п’ять чоловік, і з-за цієї гучності людям на першому поверсі доводиться кричати, щоб бути почутими. Сама при цьому починай верещати, перекрикуючи музику. Нехай твої клієнти потренируют і вуха заодно. Широко посміхайся голлівудською посмішкою, мабуть, для того, щоб клієнти не подумали, що ти кричиш на них. Ні, ти зовсім не виглядаєш упоротой, ти активна і позитивно налаштована!

Забий на тих, хто прийшов вперше. І на всіх інших теж. У них неправильна техніка? Вони пошкодили собі щось, виконуючи вправу не так, як потрібно? Самі винні. Та яка різниця, що ти нічого не пояснюєш і не показуєш, вони самі все повинні вміти, не маленькі ж! Голосно обурюйся, якщо хтось просить пояснити або намагається поставити запитання. Всі питання в кінці заняття, не можна затримувати групу!

Під час тренування милуйся виключно на себе, активну-позитивну, в дзеркало. Голосно вимагай, щоб клієнти не загороджували тобі вигляд.

Якщо ти інструктор з йоги, то від тебе взагалі нічого не потрібно. Ти прийшла сама позайматися, а не тренування вести. Займи яку-небудь тільки тобі зручну позу, закрийте очі і зависни з блаженною посмішкою на обличчі, не відповідаючи на запити ззовні. Плювати, що позаду тебе десяток людей намагаються закинути ноги за вуха за твоїм образом і подобою. Нехай пробують, рано чи пізно вийде. Вони ж за це гроші заплатили?

Я займаюся вже досить давно і бачила безліч тренерів. Одиниці з них примудряються на тренуванні з 15 клієнтами приділяти увагу практично всім. Вони поправляють, показують і пояснюють. Саме завдяки їм я змогла привести себе в форму. Інші задовбали.